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目次
脳疲労とGABA（ギャバ）との出会い
私は仕事柄、一日デスクワークでパソコンを使用しています。長時間のパソコンで「脳疲労」を感じることが増え、「不眠症」とまではいきませんが寝つきも悪い状態。
このままではいけないと思い「脳疲労」、「睡眠の質」を改善するためにサプリメントを探していたところ『ギャバサプリメントがいいよー』と友人に教えてもらったので、すぐネットで検索し、大手メーカーで、値段も手ごろな【DHC：GABAサプリメント】を試すことにしました。
結果的に【DHC GABAサプリメント】を3か月継続しました。そこで”継続して実感した効果”や”なぜDHCのギャバサプリをやめたのか”などをお伝えしたいと思います。
※あくまで個人の感想であり、効能効果を保証するものではありませんので予めご了承下さい。まず、体感などをお知らせする前に実際に購入した中身をご紹介しますね。
カプセルはおよそ２㎝。DHCのGABAサプリメントは一粒に200㎎のギャバが配合されています。
カプセルを開けると白い粉が。試しになめてみると、最初にピリッと下に刺激があり、味は濃くありませんがお薬のような感じでした。さて、次はDHCのGABAサプリメントを継続した体感についてご紹介します。
DHCのギャバサプリメントを3か月間継続して実感した効果
まず、サプリメントで気になるのは実感があるか、ないかだと思います。結論からお伝えしますと体感はありました！
健康食品なので、明らかな体感の変化はないだろう・・・とあまり期待していなかったので効果を実感したときはすごく嬉しかったです。次に具体的にどのような効果があったのかお伝えしますね。
①脳疲労が軽減！仕事のストレスなどを感じにくくなった。
今回、DHCのGABAサプリメントを購入した目的の一つ「脳疲労の軽減」。
スーパーやコンビニでは、「ストレス社会にGABAがよいよー！」みたいなチョコレートを見かけ、前々から本当にストレスに効くのかなぁと思っていましたが、正直こんなに変わるとは思いませんでした。
筆者が体感を感じたのは飲み始めて3～４日目。以前よりも頭がスッと軽くなってきました！！！そして、くよくよ悩むことが断然、減ったんです！！！GABAサプリメントを勧めてくれた友人が『最近、○○さん仕事の愚痴が減ったね。』と言ってくれたほど。
筆者はいわゆるブラック企業に務めており、毎日のようにサイコパス上司からいろいろと言われています（笑）⇒サイコパスを詳しく知りたい方はコチラ
そのため、友人に頻繫に愚痴をこぼしてました。もっと酷い環境でお仕事をされている方もいるのでしょうが…
デリケートな筆者は日々ストレスをためているため、今回GABAサプリメントを試したのは本当に良かったです。
②継続して分かった睡眠の質の改善。夜中に目が覚めなくなった。
飲み始めて、一ヶ月過ぎたころから寝つきがよくなりました。脳疲労の軽減だけでも、筆者は個人的に満足していたので、睡眠の質まで改善してきたことに正直驚きです。（もっと早くGABAサプリメントを試していれば良かったと反省(◞‸◟)）
さらに飲み始めて、二か月後には、夜中に目が覚めることもほとんどなくなり、よく夢を見るタイプでしたが見る回数も減り、明らかに睡眠の質がアップしました。仕事でストレスを感じたときは悪夢や仕事の夢をよく見ていましたが、断然減りました。
そして、朝起きてから、体の軽さを感じたのもこのころです。慢性疲労も少しあり、翌日の疲れを朝までひきづってましたが、このころにはシャキッっと目覚められるようになってました。やはりサプリメントは、継続することが大事なんだなと思います。
筆者はGABA成分の効果を試したかったので、今回DHCのGABAサプリメントにしました。睡眠の質に困っている人向けに、GABAやその他の成分も含んだこのようなサプリメントもあるみたいです。
GABAの濃度にこだわっていない、睡眠の質に有効とされている成分を一緒にいろいろ取りたい方はこのようなサプリメントの方がコスパ良し！でしょう。
DHCのGABAサプリメントを飲む回数とタイミング
DHCのGABAサプリメントのパッケージ裏面に記載されている『召し上がり量』と『召し上がり方』はこのようになっております。
『召し上がり量』
【1日1粒を目安にお召し上がりください。】
『召し上がり方』
1日摂取量を守り、水またはぬるま湯でお召し上がり下さい。
このように記載があります。筆者は、睡眠の質に効果を実感するようになってから、
最初→１日１回、朝1カプセル。変更→1日１回、寝る前にしました。
DHCギャバサプリメントの成分の紹介
DHCのGABAサプリメントを飲んだ結果、上記のいくつかの効果を体感しました。そこで、DHCのGABAサプリメントに含まれている成分から、なぜ効果を感じられたのか分析してみたいと思います。
主な成分はこちらの３つになります。そのほかはカプセルに使用されているゼラチンや添加物などです。
・ギャバ
・亜鉛酵母
・セレン酵母
ギャバ
天然アミノ酸のひとつです。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略して、GABA(ギャバ)と呼んでいます。脳内で抑制系の神経伝達物質としてはたらくといわれているため、リラックス効果が期待されており、その他にもストレスで興奮状態になっている状態を静め睡眠の質を高めるそうです。
また、中性脂肪を抑えたり、腎臓・肝臓の働きを高めてくれることが期待されるので、飲みすぎの方にも良いといわれています。
亜鉛
タンパク質の合成に必要な亜鉛はアンチエイジングや生活習慣病にかかせない必須ミネラルです。免疫力を高めたり、生殖機能の改善が期待されたりするため”セックスミネラル”ともいわれています。
セレン
ミネラルの一つとされ、強い抗酸化作用が期待されています。また、ビタミンEと摂取することでさらに効果が期待できるようです。
効果を体感したのになぜやめたのか
DHCのGABAサプリメントをおよそ3カ月続けたのに、なぜやめてしまったのかお伝えします。その理由は、『もっと高濃度のギャバを一度に摂取してみたい』と思ったからです。
DHCのGABAサプリメントを飲んで、しっかりと脳疲労の軽減や睡眠の質の改善を感じた筆者は『ギャバ』にすっかり魅了されました。
そこで、もっと効率よく摂取できないかと考え、サプリメントを探していたところ、海外製品のギャバサプリ（1粒ギャバ含有量5０0㎎）に出会ったのです。
現在、新しいギャバサプリメントを飲み始めたので、しばらく継続し、DHCのGABAサプリメントとの比較をご紹介します。また、ギャバの摂取目安量は1日100～200㎎といわれ、それ以上の摂取は副作用が心配されているそうです。
海外製品はコスパに優れているため、高濃度のギャバサプリに魅力を感じますが、副作用が感じられたら、筆者はDHCのGABAサプリメントに戻そうと思います。
まとめ
DHCのGABAサプリメントはギャバ以外に、亜鉛やセレンが含まれ、1日1粒で一日の目安量が摂取でき、十分効果が期待されます。
これからGABAサプリメントを試したいと思っている方には【DHCのGABAサプリメント】がオススメです。また、DHCのGABAサプリメントを検討している方にとって当ブロブが参考になればうれしいです。
